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4=非常像我 3=有一些像我 2=没有意见 1=有一些不像我 0=非常不像我
非常像我
有一些像我
没有意见
有一些不像我
非常不像我
1假如能改善我的健康，我愿意放弃一些固定的生活习惯
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3我时常感到无法按照自己想要的方式来照顾自己的健康
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4我的健康变差时，我会去找一些需要的常识来改善健康
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5我对于自己为了维持健康所做的一些事情感到自豪
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8我无法照顾自己时，我会找人帮忙
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10我时常会放弃些对我健康有好处的事情
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11我会使用一些过去使用有效的家庭秘方，而不找医护人员帮忙
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13我会做一些活动以避免生病
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15我吃均衡的饮食
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17我会找一些方法来照顾我的健康
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19我有问题时，我都需要专家来告诉我怎么做
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20为维持我的健康，所用来照顾自己的时间都是有价值的
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22我没有兴趣了解自己的身体机能
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24我了解自己的
3、身体机能
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25我很少实行有关健康的活动
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27我给自己很好的照顾
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28我偶尔才会想到要促进自己的健康
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29我会安排自己休息及运动的时间
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30我有兴趣了解各种疾病的过程以及它们对我的影响
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31我觉得生命是一件欢喜的事情
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35我生病的前几天，我都会事先知道我可能哪里有问题
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37我知道吃哪些食物可以维持我的健康
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38我有兴趣了解我自己的身体及它的机能
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39有时侯当我感觉生病了，我会疏忽这种感觉且希望它自动消失
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40我会找一些相关的知识来照顾自己
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42我记得我最近一次健康检查的时间，下次还会去做检查
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专心---专注---专业
自我护理能力量表ESCA
