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1、耐久跑教案
贾贺彭
教学
内容：
耐久跑
教
学
目
标
进
学习变速跑的方法，掌握正确的呼吸方法，体验弯道跑的技术；在运动中学会测试自己的脉搏，能够科学的评价自己的练习。发展学生的有氧代谢能力，促进身体全面发展。通过学习，培养学生的自信心，坚强意志并体验耐久跑的 乐趣，利用情景教学，激发学生的爱国热情培养集体注意主意意识。
教 学
重 点
呼吸方法正确 能正确评价自己
教 学
难 点
掌握正确的呼吸方法
部分
内容
教师主导
学生活动
教学要求
组织
时间
次数
情景导入
1、老师问，学生答。
2、师生问好；
2、3、情景导入
1、宣布本次课的学习内容，简述教学要求和目的。
2、安排见习生。
3、检查整理服装。
1、用心听讲，记清学习内容，作到心中有数。
2、乐于参加本节课的学习。
欢快、活泼，精神饱满。
集中学生注意力，激发学生好奇心和求知欲。
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▲
2
情景展开
1、跑走交替400米。
2、热身操
上肢运动
踢腿运动
体转运动
体侧运动
压腿运动
跳跃运动
放松运动
1、教师领做。
2、 随音乐和学生一起作。
1、按照要求慢跑。
2、跟
3、老师一起做热身操。
3、认真完成热身操。
1、学生情绪欢快活跃。
2、积极参与热身操的学习，动作协调，舒展大方。
3、善于开动脑筋，激发创新思维。
5’
2×8拍
一、学习耐久跑的技术动作和呼吸方式。
呼吸方法:呼吸自然有深度，呼和吸应与跑步成 一定的节奏，形成两步一呼，两步一吸。
提出问题：“耐久跑的正确的呼吸方法？”
2、和学生一起回顾耐久跑的呼吸方法。
3、教师提出练习要求，学生体验。
4、教学生体会弯道跑的技术
1、认真听讲 积极思考大胆回答。
2、合作讨论，认真尝试练习。
3、相互交流，学生示范，集体练习。
4、分组练习互相纠错、鼓励
4、、评价；
1、学生仔细、专心听、看；
2、学生积极参与练习；
3、教师善于调动学生情绪，正确运用评价、激励机制，提高学生学习积极性。
9’
4组
内容
教师主导
学生活动
教学要求
组织
时间
次数
情景深入
二、
“走向奥运”象征性长跑
1、迅速调整队伍
2、教师 语言激趣，说明象征性长跑的要求和目的。
3、教师教会学生的正确的测脉搏的方法。并和学生一起记下脉搏的变化。
4、每到一个象征性的地方教师就作出简单评价；
5、 针对跑步中跑的技术动作出现偏差和错误动作，组织进行纠正练习和巩固强化练习
5、。
1、听老师指挥进行队列调动；
2、仔细看、听；认真领会象征性长跑的“路线”和“方式”
3、按要求进行“象征性长跑”，同时积极为本队同伴加油。
4、分成两组进行竞赛；
5、学习测试自己脉搏的方法，并记录自己的脉搏，及时调整自己的体力和跑步进程，做到积极参与主动科学的学习和锻炼。
6、根据测试的脉搏评价自己在耐久跑中的科学的方法。
各组学生积极参加比赛，在竞赛中积极进取，顽强拼搏，团结协作。
积极思考，认真模仿。
加强同伴之间的相互激励，重视安全教育
15
1次
情境结束部分
一、放松活动
《幸福拍手歌》
2、小结：情境发展情况归纳、技能学习情况小结。 3、整理场地，收放器材。4、师生道别。
1、带领学生一起做放松舞蹈，动作优美有感染力。
2、小结本课。
（一）本课教学目标的完成情况。（二）课堂组织纪律表现。
1、学生在音乐声中和教师一起跳 《幸福拍手歌》
2、部分学生留下来帮教师收放器材。
动脑、动手，协同配合。
积极动脑、充分想象，创造出更多的优美造型。
充分放松，尽快恢复到平静状态。
欢快、蹦跳、地退场。
8’
耐久跑教案 (4)
