学习排球准备姿势和移动教案

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1、学习排球准备姿势和移动教案 班级：五年一班     人数：19人  任课教师：宋昊洋 教材 学习排球准备姿势和移动 课程类型 新授课  教 学 目 标 1、学习准备姿势和移动步法，使学生初步掌握该技术。 2、培养互相帮助的合作精神，发展学生快速移动能力。 重点 难点 重点：两脚、两膝、两手的位置与方法。 难点：注视来球的远近情况调整手臂位置。重心降低并落于前脚掌。 教学 过程 教学内容 教师指导 学生活动 练习 时间 开 始 部 分 课堂常规：

2、1．体委整队，检查人数 2．师生问好 3．宣布本节课内容并安排见习生   1、教师上课语言要精炼准确，表述要清晰 2、教师说明课堂要求以及课堂任务 1．队伍集合 2．师生问好 3．认真听讲本课主要内容  组织： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲   3   热身活动 1．绕操场跑两圈 2.各关节运动 3．热身游戏： 团结合作传球 把全班同学分成两组，分别为

3、甲组，乙组。分别站成一竖排，由排头用裆下传给第二名同学依次进行到最后的同学在有最后的同学在头上传给前面的同学，直到传到最前面的学生，用时最少者为胜。 要求：注意安全   热身活动 1．教师带领学生一起慢跑热身。 2．热身操 （1）头部运动 （2）肩关节运动 （3）髋关节运动 （4）膝关节运动 （5）踝腕关节运动 3．游戏： （1）讲解游戏规则 （2）组织进行游戏 （3）主动参与游戏中   1．跟老师认真慢跑 2．在教师指示下练习完成热身。 3．按照老师的要求及游戏规则认真进行游戏，达到快乐热身目的。

4、 7 基 本 部 分 一、准备姿势 1、稍蹲准备姿势 （1）动作方法：两脚左右开立，与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，身体重心与两脚之间。并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视并兼顾场上各和种情况,两脚保持稍动状态。 (2) 技木要领:脚开立,膝稍屈,脚跟离地,重心偏前。体前倾,臂弯曲,两眼注视来球,人处于微动状态。 （3）运用:一般用于对

5、方组织进攻,或者球在本方离自己较远不需要及时移动击球时。及二传、扣求等。2、半蹲准备姿势（1）)动作方法:两脚开立略比肩完,两膝弯曲,脚跟自然提起,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松,自然弯曲置于腹前,两眼平视,注意来球,两脚始终保持微动。(2) 技术要领:重心低于稍尊,膝部超过尖。 (4) 运用:是排球比赛中最基本的准备姿势,在接发球时运用最多。 2、身蹲准备姿势(1)动作方法:身体重心比稍蹲、半蹲准备姿势更低更靠前。两脚左右、前后的距离更宽一些,膝部弯曲的程度大于和稍蹲、半蹲准备姿势,身体重心更靠前,肩部垂直线过膝，膝部直线超过脚尖,两手臂置于胸腹之间。 （2)技

6、术要领:重心低,屈膝深,不蹲死,肩过膝,前场保护上体直。 （3)运用:主要用于后排防扣球和前排防拦回球。 二 游戏： “障碍跑” 1、教师先讲解、示范，学生认真听 2、教师提出练习的要求，学生按老师的口令与要求进行有节奏的练习，注意安全 1、、教师讲解、示范，学生认真的听，建立动作技术的概念。 2、教师引导学生互相合作，选择具有针对提高，要求稳、高的练习方法，巡视指导适时反馈。学生认真听讲，鼓励学生体验成功。 3、教师指导学生进行30米的分组练习，学生按照老师的提示及要求去做练习。注意安全。 4、老师巡回指导。教师择优展示，适时鼓励，表扬、肯定。 7、教师评价

7、 8、．根据学生自身掌握的情况，可以调整练习的难度和强度。 （1） 老师组织学生开始练习。 （2） 老师进行巡视，并纠正错误动作 1、组织：四列横队前排学生蹲下。 2、要求：两膝不宜过多弯曲，上体前倾也不要太大。 3、要求：脚步不要站的太死，以免影响移动。 4、视线始终看着来球方向。 5、组织同上 6、注意事项：由于跨步后两腿不宜再做其他步伐移动，故一般用于并步，交叉步，跑步后。 7、注意事项：不要过早做出击球动作的准备，以免影响跑步速度。 组织：按人数来分小组 要求：认真听老师讲解   ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

8、 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 1、认真听教师讲游戏规则。 1、2、组织学生游戏。 3、参与教师评价。         25 结 束 部 分  1.整理放松 2.课堂小结 3.收拾器材  1.教师带领学生进行放松活动。 2.教师对本节课进行评价。 3.教师组织学生收器材。 1.在教师指导下作放松活动，调整呼吸。 2.认真听取老师总结。 3.配合收拾器材。       5 教 具 准 备   场地一块 口哨一个 排球19个 小垫子8块 音乐播放器 预计生理负荷及练习密度： 最高心率130±5次/分 平均心率115±5次/分 密度40%～50% 练习强度中等