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1、青春，花正开得正艳 人的一生可分为哪几个阶段？你知道吗？乳儿时期幼儿时期儿童时期青春期成年期壮年期老年期 （1）什么是青春期？（2）青春期生理方面有什么变化？（3）青春期心理方面有什么变化？（ 一 ） 青 春 悄 悄 来 考考你： 青春期处于人生的哪个阶段呢？（人生的春天阶段） 我是一名初三的学生，最近，我发现我的个子长得特别快，而且，原本帅气的脸上莫名其妙地长了许多小痘痘。声音也开始变得沙哑、粗声粗气了。最让人烦恼的是，我的脾气也变得越来越暴躁了，经常和别人怄气，无缘无故地发脾气，尤其是特别反感父母和老师的唠叨，有时候还会感到一种莫名的孤独。 思 考： 1、这名学生遇到了哪些烦恼？ 2、是什
2、么原因使这名初三学生感到 烦恼？ （一)身体外型的变化如：身高、体重迅速增长（二）身体内部器官的完善如：心脏、肺脏、 脑 已接近成年（三）成熟身体变化的三方面 我 们 身 体 的 成 长 有 着不 同 的 韵 律 和 节 拍 。 但 我们 要 相 信 ， 是 蓓 蕾 总 会 开出 美 丽 的 花 ， 是 果 树 总 会结 出 成 熟 的 果 ， 我 们 所 需要 的 是 时 间 和 耐 心 。 1、青春期生理健康保护嗓子 ：不要高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”，不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡菊花茶、胖大海水。 青春痘 ：经常用温肥皂水洗脸，避免刺激性饮
3、食及多脂多糖事物，不要用手去挤压。疗效的药物 ：（1）四环素（2）硫酸锌片（3）维生素B6 青春期饮食提醒中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面 、均衡的营养， 1多吃谷类、供给充足的能量 青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。 2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素A、 D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力
4、发育具有重要的作用。 3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食,养成良好的饮食卫生习惯 . 对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的2530应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。 4养成吃早餐的良好习惯 。另外：加强体育锻炼 ；保证充足的睡眠 ；饮食多样化 ;保持个人良好的卫生习惯。 哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我“美丽豆”.（二）成长不烦恼 课堂小调查：以下每个问题请选择回答：“是、不一定、不是”。 （1）我特别不喜欢大人们夸我是个乖孩子。（2
5、）我变得爱顶撞家长。（3）我不屑于玩初一、初二学生热衷的游戏。 （4）我想独自决定与自己有关的事情。 （5）我愿意模仿自己崇拜的人。 （6）我对新鲜事特别感兴趣。 （7）在和他人争论时，明知自己输了，还是要撑下去。（8）有心里话不爱和大人说了，但与好朋友谈起话来却没完没了。 （9）我希望自己更整洁、漂亮、潇洒，因此照镜子的次数也多起来。（10）我突然发现异性同学变得陌生了。 心理的变化有：1、自我意识的产生2、意识的觉醒与发展3、情感更深刻、认识能力进一 步发展4、智力逐步发展到高峰 这 些 内 心 矛 盾 ， 是 我们 成 长 过 程 中 正 常 的 心 理现 象 。 但 如 果 处 理 不
6、 好 ，将 会 阻 碍 我 们 的 发 展 。 因此 ， 我 们 要 学 会 调 控 内 心心 理 矛 盾 ， 保 持 心 理 健 康 ，顺 利 度 过 青 春 期 。 解决好心理矛盾的好方法：1、向他人倾诉，寻求帮助2、转移注意力，如：听音乐、打打球等3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等4、记日记5、去郊外踏青 . 共享：一首小诗青春，花正开得艳为何我走过身旁，停驻，目光里都是一汪踌躇？那蜷起的朵朵心碎，那斜立的亭亭风雅，那飘散的悠悠情愫，青春正像一朵小花笑笑哭哭。 在空地上布置一些杂物和障碍，将参加游戏的男生的眼睛用布蒙住，然后由女生在障碍尽头进行言语指挥，引导男生通过障碍，旁边男主持负责计时。三组选手依次通过障碍后由主持人统计出成绩，用时最少的一组获胜，
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