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1、单击此处编辑母版标题样式,,单击此处编辑母版文本样式,,第二级,,第三级,,第四级,,第五级,,*,*,*,第八单元 健康地生活,,第,三章,,了解自己 增进健康,第,一节,,评价自己的健康状况,一、健康的含义,,1,．健康的概念：健康是指一种,________,、心理上和,____________,的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。,身体上,社会适应方面,2,．健康的三个方面：,,(1),身体方面：做到,________,，加强,________,，搞好个人卫生。,,(2),心理方面：正确地认识自我，保持,________,的心情和积极向上的心态。,,(3),社会适应方面：学
2、会,________,，维持良好的,________,，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。,合理营养,体育锻炼,愉快,与人相处,人际关系,二、保持愉快的心情,,1,．儿童青少年心理健康的核心是,________,。,,2,．,____________,和适度的,________,，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。,,3,．调节情绪的方法：,__________,、,__________,、,__________,。,心情愉快,良好的情绪,情绪反应,转移注意力,宣泄烦恼,自我安慰,健康的含义,1,．,(4,分,),世界卫生组织对健康的定义包括,(,,),,A,．身体和心理方面,,B
3、,．身体和社会适应方面,,C,．身体、心理和社会适应方面,,D,．身体、心理、社会适应和创新方面,C,2,．,(4,分,),下列各项中，不利于身心健康的因素包括,(,,),,①,舒适的环境,,②,缺乏锻炼,,③,和谐的人际关系,,④,经常感到疲劳,⑤,时常感到郁闷,,⑥,良好的学习条件,,⑦,对自己没有信心，经常会有挫折感,,A,．,②③④,,B,．,②④⑤⑦,,C,．,⑤⑥⑦,D,．,①③④⑥⑦,B,3,．,(4,分,),下列有关人体健康的评价项目，其中针对身体方面进行评价的是,(,,),,①,我至少有一两个好朋友,,②,我的体重在正常范围内,,③,我至少有一种爱好或特长,,④,我的身体很灵
4、活,,⑤,我积极参加集体活动,,⑥,我对自己的外貌感到满意,,A,．,①③,,B,．,②④,,C,．,③⑤,,D,．,⑤⑥,B,4,．,(4,分,),下列关于健康，不正确的说法是,(,,),,A,．身体没病、强壮有力的人就是健康的人,,B,．在生活中，健康比金钱更重要,,C,．学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康,,D,．思想健康，也是健康的重要内容,A,保持愉快的心情,5,．,(4,分,),保持愉快心情是心理健康的核心。当遇到压力时，不宜采取的调节方法是,(,,),,A,．找朋友诉说,B,．外出跑步,,C,．服用镇静药催眠,D,．自我调侃安慰,C,6,．,(4,分,),某同学担心
5、考试成绩不好而睡不着，你对他的建议是,(,,),,A,．干脆熬夜学习,,B,．喝酒消愁,,C,．通宵上网聊天,,D,．胜败乃兵家常事，不要过分计较,D,7,．,(4,分,),某地大地震后，国家选派很多心理专家深入灾区开展心理辅导，帮助灾民特别是孤儿走出心灵创伤的阴影。儿童青少年心理健康的核心是,(,,),,A,．肌肉发达,B,．身高正常,,C,．无疾病,D,．心情愉快,D,8,．,(4,分,),当情绪不好时，有意识地转移话题或做别的事，是为了,(,,),,A,．宣泄烦恼,,,B,．分散自己的注意力,,C,．保持较为愉快的心情,,,D,．学会面对现实,B,9,．,(4,分,),当人们遇到心情不好
6、的情况时，可通过哪些方式来调节,(,,),,①,有意识地转移话题，分散注意力,,②,向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场,,③,找一个适当的理由安慰自己,,④,做自己喜欢做的事情，如听音乐、看电视、练书法等等,,⑤,用摔枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼,,A,．,①②③,B,．,②③⑤,,C,．,①③④⑤,D,．,①②③④⑤,D,10,．,(4,分,),调查时，要使别人愿意回答你的问题，必须做到,(,,),,①,态度认真、诚恳、谦虚,,②,尊重对方，相信对方,,③,善于创造轻松活泼的氛围,,④,与被访人心灵沟通,,A,．,①②③,B,．,②③④,,C,．,①③④,D,．,①②③④,D,一、选择题,(,
7、每题,5,分，共,40,分,),,11,．健康的正确含义是,(,,),,A,．身体健康、心理健康,,B,．身体强壮、心情愉快,,C,．身体上、心理上和社会适应的良好状态,,D,．肢体健全、没有疾病,C,12,．下列关于健康的观点中，正确的是,(,,),,A,．健康就是指身体强壮、不生病,,B,．性格孤僻、不愿与人交往和健康无关,,C,．多吃保健品就一定有利于健康,,D,．自信、自尊、自强也是健康的表现,D,13,．下列关于健康的说法正确的是,(,,),,A,．肌肉发达、强健有力就是健康,,B,．不吸烟、不酿酒就是健康,,C,．没病就是健康,,D,．健康包括身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
8、,D,14,．下列哪几项是健康的表现,(,,),,①,情绪不好时听音乐,,②,能够原谅别人的缺点或错误,,③,与男、女同学的关系相处得很融洽,,④,对自己的外貌总感觉不满意,,⑤,有明确的人生目标和积极的人生态度,,A,．,①②④⑤,,B,．,①②③⑤,,C,．,②③④⑤,D,．,①②③④⑤,B,15,．用,“,吃不到葡萄说葡萄酸,”,来比喻人们对于自己得不到的东西就说那东西不好的一种心理现象。在生物学中，这种情绪调节属于,(,,),,A,．转移注意力,B,．宣泄烦恼,,C,．自我安慰,D,．遗忘,C,16,．我国中医认为,“,怒伤肝,”“,恐伤肾,”“,虑伤脾,”,。,这说明,(,,),,A
9、,．中医是错误的,,B,．人的情绪与健康无关,,C,．消极的情绪对健康有害,,D,．人的疾病都是由消极的情绪造成的,C,17,．让我们拥有,“,一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心情,”,。在下列描述或想法中，你认为不符合的是,(,,),,A,．当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药，我会从心里感受到家长对我的关心,,B,．我口渴时，发现热水瓶中只倒出小半杯开水，我想：唉，真倒霉，只倒出一点点,,C,．当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能锻炼我的意志,,D,．当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老师、朋友或父母亲倾诉、咨询,B,18,．很多同学在进行重大考试前不免有些紧张，但不宜采用
10、的调节方法是,(,,),,A,．进行适当的文娱活动,,B,．把紧张的感受告诉亲密的人,,C,．寻找乐观的理由来安慰自己,,D,．服用镇静药催眠,D,二、综合题,(20,分,),,19,．,(9,分,),平时我们的休闲生活很多，例如：,A.,下棋；,B.,唱歌；,C.,打球；,D.,写日记；,E.,登山；,F.,打桥牌。在这些休闲活动中：,(,填序号,),,(1),有助于训练自己脑力的有,________,；,,(2),能够抒发内心情绪的有,________,；,,(3),能锻炼体魄，促进健康的有,________,。,A,、,F,B,、,D,C,、,E,20,．,(11,分,)(1),在地震、
11、海啸等自然灾害发生后，国家通常在救援的同时，积极对受灾家庭特别是儿童进行心理辅导。这是因为健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、,________,状态和良好的,________,能力和完整的道德情操。,心理,社会适应,(2),我国古典名著中某些悲剧人物的命运可以给我们一些生活的启示。《红楼梦》中林黛玉体质柔弱、多愁善感、郁郁寡欢终使其香消玉殒；《三国演义》中吴国大都督周瑜不能平心静气地治疗箭伤，在诸葛亮,“,三气,”,之下，愤懑交织，叹罢,“,既生瑜，何生亮,”,后吐血身亡。由此得知，,________,是健康的重要组成部分，不良情绪对身体健康,________(,填,“,有害,”“,有益,”,或,“,无关,”,),，要,________________________,。,心理,有害,合理调节心理,(,或合理宣泄,),
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