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1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,司法考试饮食注意事项,学习对于司法考试至关重要，但是饮食的作用也绝对不可忽视，同学们在复习备考中一定要注意以下几点：,1.,备考期间饮食要丰富，保证丰富的营养。,2.,多吃水果蔬菜，不要滥用营养品和安眠药。,3.,以清淡口味的饮食为主，少吃辛辣食物，切勿贪恋冷饮。,4.,保证饮食卫生，养成饮食规律。,缓解考前紧张心情的食物推荐,1.橘子,2.牛奶,3.香蕉,4.红茶,夏季清凉食谱推荐,1.蒜蓉丝瓜,准备材料,份量:4,丝瓜 500克植物油 30克蒜 40克盐 5克味精,3克生抽 3克香油 10克,制作方法,
2、准备：10 分钟|制作：15 分钟,1.丝瓜去皮去籽后洗净，切成块状，排入,蒸盘中。大蒜瓣剁成蓉，下油锅中爆香，,再加盐、味精、生抽、香油拌匀，取出，,浇淋于丝瓜排上。,2.再将丝瓜入已经上汽的锅中蒸5分钟即可上桌。,香干炒毛豆,原料:毛豆香干咸菜肉丝,调料:食用油生粉料酒盐,白糖,制作方法：,1.毛豆剥好后先蒸熟备用;,2.香干切成细条，咸菜洗干净后切碎;,3.瘦肉切成肉丝后加入生粉和料酒腌,制15分钟；,4.热锅冷油；,5.加入咸菜；,6.加入肉丝一起翻炒；,7.加入蒸熟的毛豆翻炒一会；,8.加入香干细条翻炒；,9.加一点盐调味，加一点白糖提鲜就可,以出锅了。,凉拌黄瓜,黄瓜3根（切成条：
3、长56厘米、,宽11.5厘米）辣椒少许大蒜1瓣调料：色拉油、盐、白醋、糖、味,精、麻油,将少量油倒入锅中，七成热时，放,入辣椒粉、蒜泥；可马上接着放入,适量盐、糖、白醋:翻炒几下，等各调料溶化，再加入,少量味精（液体味精较好）。因是凉拌菜，故最好等锅里的调料,冷却之后，再倒在已经切好的黄瓜,上，然后滴上麻油。拌匀即可。,考试期间推荐食谱,早餐,：,二两面包、一份火腿肠、,200ml,纯牛奶或豆浆、10克坚果；考前半小时一块,巧克力。,推荐理由：坚果含微量元素、维生素E、不饱和脂肪酸等，都是人体必需的营养素，,火腿肠和牛奶主要是为了补充优质蛋白和钙，也是保证身体处于正常状态必不可少,的营养元素。,午餐：,米饭或面食,34,两、西红柿炒鸡蛋、凉拌黄瓜一份、鲜榨果汁,200ml,。,推荐理由：西红柿含有大量的维生素A等植物化学物质，有抗疲劳作,用。,晚餐：,米饭或面食,23,两、红烧鸡趐一份、时蔬沙拉一份、清汤一碗；,餐后一小时水果,200,克。,推荐理由：鸡肉含饱和脂肪酸比较少，含优质蛋白比较多，,再配以蔬菜、水果，营养比较均衡。,谢谢大家观看！,祝广大考生顺利通过考试,华慧司考网,
司法考试饮食注意事项
