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1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,谈谈考试,一、案例,某班有一位学生，该生寻常的上课表现很不错，听讲认真，思考乐观，且思维宽广活泼，对某些问题能提出自己独到的见解，常常受到教师的表扬；作业完成的质量很高，字迹端正，正确率高；同学遇到难题也宠爱向他请教，他总是竭尽所能的帮助那些有困难的同学，借此到达共同进步。惊异的是一到期中、期末的重要考试，他寻常那股镇静、灵敏劲儿便无影无踪了，寻常很简洁解决的问题，这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起寻常极少消失的计算马虎、看错题等毛病。面对这种状况，他心急如焚，舍命的想在学习方法上找出缘由、在
2、身体状况上找出缘由，但都无济于事。为此，他陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，原来那个活泼开朗、聪明得意的学生不见了。正如该生自己述说：“我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了考试焦虑症？由于尽管在考前我一再告诫自己，不要慌，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。”,考试焦虑是考生中常见的一种以担忧、,紧急或忧虑为特点的简单而连续的心情状,态。当考生意识到考试对自己具有某种潜,在威逼时，就会产生焦虑的心理体验。,什么是考试焦虑？,焦虑的种类,中度适度焦虑：对考试起乐观作用，使人对复习时更专心，考试时更细心,低焦虑：人会过度放松，无所专心，不求上进。,高焦虑：人会担忧
3、、紧急，消失复习时静不下心，留意力分散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白。,高焦虑的危害,1.简洁分散和阻断你的留意过程。应试要求精力高度集中，否则无法完成答题任务的。分散留意力在各种担忧上，必定扰乱思考答题，影响成绩。,干扰记忆过程。记忆是指在你的头脑中有序地检索并提取学问的过程，“过度焦虑”象干扰电波一样，使你的记忆失灵，所需的信息检不出来，或是检错了，于是消失错答、漏答或根本答不上来，严峻影响考试成绩。,对思维过程有瓦解作用。思维是人思考问题的核心。由于焦虑的困扰作用，使你的思维活动陷入呆滞、凝固状态，思维力无法正常发挥，制造性想象、分散性思维更无从谈起。,担忧考糟了，
4、别人对自己会怎么评价？被他人看不起。,担忧家长的责怪和批判。“又要听骂声了”,担忧对个人的自我形象受到损害？“名气都没了”,担忧将来前途,担忧对考试的预备缺乏。“最好我来不及复习的题目不会考到。”,担忧这次考试题目过难，希望题目简洁点。,“我最厌烦这门课了，最好不要考？,担忧,为什么会消失考试焦虑,如何抑制考试焦虑,应试五环心理 辅导法,正确评价,掌握心情,考后矫正,制定策略,调整动机,正确评价自己，树立自信念。,正确生疏考试焦虑，抑制过度焦虑。,考试是一种自我检验、熬炼意志的时机。诚恳是最要紧！,制定复习打算，以教材为本复习。提高应试技巧。,重视错题收集整理；调整心态以利再战。,考试方法,考
5、前信念,精神饱满进考场，轻轻松松看试卷，认认真真做题目。,考中细心,打量题目莫紧急，看清要求莫急躁，写全过程莫跳动，认真检查莫圆满。,根底题不大意，拿足分；中等题不麻痹，拿稳分；偏难题不急躁，拿本分。,考后恒心,考后不去想，预备下一场；考分虽是宝，提升更重要；考好莫高傲，有人比我好；考差莫泄气，下次再努力。,养成良好的考试习惯,考试成绩与考试习惯之间有着亲密联系，养成良好的考试习惯，就应当要求自己把寻常的每次答题都当作正式考试来认真对待。,1、拿到试卷后应先把全卷扫瞄一遍，并大致估算一下完成每一局部试题需花的时间。,2、试题的设置往往由易到难，所以应从头开头答题，这样有利于保持良好的解题心态。
6、,3、遇到难题时切忌“卡壳”，可跳过难题先做其它题目，等全卷完成后再答难题。,4、将解题的帮助条件列在草稿纸上，有助于消退紧急感，以便集中留意力进入解题状态。,5、有马虎习惯者，验算时尤应留意简洁的题目，由于这样的题目往往简洁无视而出错。,6、寻常应养成答题时不受干扰的心态，不必要求四周确定安静，这样可以练就在一般环境下专心答题的好习惯。,7、不管是测验还是考试，完毕后不要急于与人对答案，而应集中精力投入下一场考试。,考试策略,2、适度紧急,3、草稿纸有序使用,4、看分花时,5、先易后难,6、简明扼要,7、卷面洁净,8、力争不丢一分,9、小秋收,1、统览试卷,我努力，我快乐。,只要努力，就是争光。,好习惯受益终身,想过成功，想过失败，但从未想过放弃！,初二（5）班，加油！,
初中主题班会《谈谈考试》
