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1、单击此处编辑母版标题样式,,单击此处编辑母版文本样式,,第二级,,第三级,,第四级,,第五级,,,,*,单击此处编辑母版标题样式,,单击此处编辑母版文本样式,,第二级,,第三级,,第四级,,第五级,,*,,*,秋冬养生小常识,秋冬季节特点,干燥,,寒冷,,昼短夜长,秋冬养生应注意什么,补水（每天早上喝一杯温水）,,保暖驱寒（多喝热水，洗热水澡，泡脚）,,多运动（跑步，爬楼梯，跳绳）,,规律生活（早睡早起）,,少吃油腻食物,,多吃蔬菜水果,,饮食,少吃油煎食物，多吃蒸、煮、烤食物,,少吃辛辣、燥热食品（如葱，蒜，辣椒，生姜），多吃蔬菜、瓜果（如萝卜，莲藕，山药，银耳，莲子；山楂，鲜枣，甘蔗，香蕉
2、）,,秋冬季节吃什么好？,红薯：增强抵抗力，防燥（不可多吃）,,莲藕：提高免疫力，养胃,,菠菜：防止口角溃疡，眼睛干涩,,小白菜：养胃通肠，含多种营养,,萝卜：热量少，纤维素多，可减肥，美容,,,香菇：抗癌，降血压,,鸡鸭：增强抵抗力，滋润肌肤,,糯米：补血补气，健脾暖胃，补脑益智,,,多吃杂粮粥,黑米：滋阴补肾，明目活血,,荞麦：富含纤维素，可降低血脂,,红豆：富含淀粉，可消胀，除肿,,红枣：补虚益气，养血安神,,水果,,猕猴桃（含多种矿物质和维生素，增强抵抗力，补充营养）,,水果,梨（润喉，止咳，补充营养；一天一个，饭后２～３小时）,,龙眼（滋补，安神，补血）,,返回,感冒忌用下列哪一种食
3、物,?,A,海鱼,B,豆浆,C,青菜,D,生姜,返回,酒中含有酒精，饮酒过多或经常饮酒，会造成酒精中毒，使身体受损，那么饮酒对身体哪个器官最为有害,?,A,眼睛,B,皮肤,C,心脏,D,肺,返回,苹果中含有增强记忆的微量元素是,?,A,铁,B,锌,C,钙,D,碘,返回,低盐饮食在利于预防什么疾病,?,A,乙型肝炎,B,糖尿病,C,高血压,D,贫血,返回,夏季在烈日下工作或者运动量过大出汗多时，为预防中暑应多喝,?,A,糖水,B,糖醋水,C,盐开水,D,白开水,返回,烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失,?,A,烧菜前用碘盐爆锅,B,烧菜加水前,C,烧菜加水后,D,菜将出锅时,返回,某人由于营养
4、不良，身体浮肿，其食疗补救措施是,?,A,多吃蔬菜,B,多喝豆汁,C,多吃馒头,D,多喝水,返回,食品的保质期是指它的,?,A,生产日期,B,最终食用期,C,最佳食用期,D,出厂日期,返回,以下哪种食物可以食用,?,A,发霉的茶叶,B,发芽的土豆,C,变绿的豆芽,D,变红的汤圆,返回,豆浆又叫“植物奶”，被国际营养协会评定为健康食品和世界六大营养饮料之一，但是豆浆也有注意事项，以下正确的食用方法是,?,A,喝没有煮沸的豆浆,B,豆浆中冲入鸡蛋,C,喝豆浆时搭配其他食物,D,用保温瓶长时间储存豆浆,返回,亚硝酸盐属剧毒类化学物质，又叫工业用盐，如酸菜中就含一定量的亚硝酸盐，吃酸菜时最好吃一些,什
5、么,可减少亚硝酸盐的危害,?,A,绿色食品,B,新鲜蔬菜,C,富含维生素,C,的水果,D,各种杂粮,返回,出现食物中毒症状或误食化学品时，最先采取的急救措施是,?,A,催吐,B,吃止泻药物,C,进行人工呼吸,D,向卫生防疫部门报告,返回,铜器与,什么,不宜长久接触，否则会产生铜绿。用生有铜绿的铜器盛放食品或烹炒菜肴易中毒。,A,酱油,B,花椒面,C,味精,D,醋,返回,预防一些传染病最有效，最经济的措施是什么,?,A,接种疫苗,B,在有疾病流行的时候吃一些预 防性药品,C,吃一些保健品,D,增强锻炼提高自己的身体素质,返回,您认为肺结
6、核病是如何传染的,?,B,通过吃生冷、不干净的食物传染,A,通过输血传播,C,肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声 说话时喷出的飞沫传播,D,通过握手、衣物等接触传染,返回,提倡每天早晚刷牙，如一天仅刷一次牙，应选择在哪个时间,?,A,早晨,B,中午,C,晚上,D,睡前,返回,经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏,什么,有关,A,维生素,A,B,维生素,B,C,维生素,C,返回,保质期较长的牛奶里全是化学成分吗,?,,,错,人们通常认为保质期长是因为添加了防腐剂。但牛奶不一样。牛奶被加热到,135,度的高温然后迅速冷却，可以有效灭菌，并保留了所有,矿物质,。所以保质期较长的牛奶一样有营养,返回,长期吸
7、烟、酗酒容易患,?,A,高血压,B,肿瘤,C,以上都有,返回,对出现中暑症状的人员，可怎么缓解症状,?,A,用热毛巾敷脸,B,用冷毛巾敷脸,C,喂服汽水等冰镇饮料,D,喂服咖啡、红茶等热饮,返回,夏天高温天气，从外面大汗淋漓回家，应,?,A,用冷水冲洗降温,B,先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡,C,喝冰镇饮料降温,D,将空调开到最大吹风,返回,被猫和狗咬伤、抓伤后，下列防止狂犬病的措施中哪种是无效的,?,A,用大量清水和肥皂彻底冲洗伤口和伤口周围皮肤,B,注射抗生素,C,注射狂犬疫苗,D,用碘酒消毒伤口,返回,下列哪种食品可以营养眼睛？,A,胡萝卜,B,大蒜头,C,洋葱,返回,菠菜营养丰富，
8、但由于它富含草酸，影响钙的吸收，所以菠菜的正确吃法是？,,,A,烹饪之前先用开水焯一下,B,直接烹饪,返回,吃水果的最佳时间是？,,,A,饭前,B,饭后,C,两餐之间,返回,使用哪种材料的锅炒菜对健康最有益？,A,铝锅,B,不锈钢锅,C,铁锅,返回,黄曲霉素是致癌物，它主要存在于什么食物中？,A,肉类食品,B,海产食品,C,霉变食品,返回,为了提高蛋白质的营养价值，应该经常把什么混合食用？,A,肉类、蔬菜类,B,植物蛋白、动物蛋白,C,奶类、豆类,D,粮谷类、豆类,返回,哪种维生素可以促进钙的吸收？,A,维生素,D,B,维生素,A,C,维生素,C,返回,用于治疗便秘多单用代茶饮的是？,A,,
9、丹参,B,菊花,C,胖大海,返回,人口淡乏味常提示？,A,脾胃虚弱,B,心气不足,C,肺气不足,,返回,蔬菜中含有的,什么,能促进胃肠蠕动、有利于食物消化,？,A,维生素,B,纤维素,C,微量元素,返回,自然界中，有“智慧元素”之称的是,？,A,铁,B,碘,C,钙,D,锌,返回,水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，如果我们在学校口渴时，你应该喝哪种水最好,？,A,可乐,B,果汁,C,自来水,D,净化水,返回,以下哪种食物富含微量元素碘,？,A,苹果,B,巧克力,C,海带,D,胡萝卜,返回,一般来说，,什么,中的蛋白质含量比较低,？,A,蔬菜、水果,B,奶类,C,鱼、肉,返回,如果不吃
10、早餐,,,血液里缺少,什么,,,大脑功能就会受到影响,？,A,葡萄糖,B,维生素,C,脂肪,D,微量元素,返回,长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重,？,A,心脏,B,肝脏,C,肾脏,返回,生活中，人体热能最主要来源于下列哪种营养素,？,A,糖类,B,脂肪,C,蛋白质,返回,贫血是儿童常见病，可能与下列哪种矿物质缺乏有关,？,A,钙,B,铁,C,铜,返回,X,型腿、鸡胸常见于下列哪种物质的缺乏,？,A,维生素,D,B,维生素,B,C,维生素,E,返回,为了促进大脑的发育，应,？,A,食用海鲜、,乳制品、高蛋白食品,B,减少运动，增加睡眠,C,多吃零食以补充维生素,返回,经常烂嘴角，口角发白，
11、可能是人体内缺乏,？,A,维生素,B2,B,维生素,C,C,维生素,B1,返回,下列哪类食品是钙的最佳来源,？,A,瘦肉,B,牛奶,C,海产品,返回,食用大量冰冷饮料，造成胃酸减少会影响,？,A,铁的吸收,B,脂肪吸收,C,蛋白质吸收,返回,晚上看电视时，关闭室内所有的灯，可以减轻眼睛的疲劳吗,？,错,返回,含脂肪较低的动物性食物是,？,A,猪肉,B,鱼肉,C,牛肉,D,羊肉,经常,不断地学习,,,你就什么都知道。你知道得越多,,,你就越有,力量,,Study Constantly, And You Will Know Everything. The More You Know, The More Powerful You Will,Be,学习总结,结束语,,当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的，所以不要放弃，坚持就是正确的。,,When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End,,,演讲人：,XXXXXX,时 间：,XX,年,XX,月,XX,日,,
秋冬养生小常识课件_002
