跟随你的心（心态教练）

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1、上天是个耐心的老师！直到上天是个耐心的老师！直到事情远远地过去之后，我们事情远远地过去之后，我们才能体会到，原来的事情其才能体会到，原来的事情其实是计划中的一部分。实是计划中的一部分。人 生 的 课 题人 生 的 课 题人 生 的 课 题人 生 的 课 题人 生 的 课 题人 生 的 课 题人 生 的 课 题（续）人 生 的 课 题（续）人 生 的 课 题人 生 的 课 题（续）（续）生活与学习生活与学习惟有进入深渊，我们才会寻回生命的宝库；你跌到的地方，正是宝库的所在地；你最怕进入的洞穴，正是你毕生索求的源头！约瑟夫.坎贝尔约瑟夫.坎贝尔种豆得豆定律 如果我今天种豆子，如果我今天种豆子，明天

2、可能收回什么？明天可能收回什么？种豆得豆定律播下的豆种，一些被太阳晒干了，一些被风吹走了，小虫吃掉一些，鸟儿又啄了几颗，还有一些得了病最后只剩下 20%！有人抱怨、愤怒：“这不公平！”人生就是如此！你只需了解，你应该早有心理准备。你只需了解，你应该早有心理准备。因果关系定律因果关系定律如果生活中一点好事都没有，那就是你的错了！当你了解到：环境是自己一手造成的，你就不会觉得自己是受害者！人生的遭遇，完全是自作自受！用钻石当饵去钓鱼，钓起来的当然是爱钻石的鱼！这有什么奇怪呢？因果关系定律因果关系定律把握任何起步的机遇，全力以赴做好眼前的工作，机会自然会降临到你的身上这叫建立信誉，也叫循序渐进。自

3、律凭着自律做你不喜欢的小事，将来会有你喜欢的大事等着你做！自律不需要钢铁般的坚定意志，只要你知道自己“为什么”要某样东西，就会有动力和决心。能自律，就不需要依赖外来的约束，从而主宰自己的生活；缺乏自律，只能受人差遣！秩序定律扩展的要件秩序定律扩展的要件 希望生意越做越大，就得有方法，有组织计划。努力不会白费努力不会白费冰水汽冰水汽我们对一件事下了许多工夫却似乎毫无作用，其实，你的努力已经带来了一些改变，只是你一时没有察觉到。继续努力，一定会看到崭新的局面。我们对一件事下了许多工夫却似乎毫无作用，其实，你的努力已经带来了一些改变，只是你一时没有察觉到。继续努力，一定会看到崭新的局面。所有的努力都

4、会记在“人生总帐”上，不要求立竿见影，只要一心一意、高高兴兴做手边的事，经常会出人意料地得到愉快的收获。所有的努力都会记在“人生总帐”上，不要求立竿见影，只要一心一意、高高兴兴做手边的事，经常会出人意料地得到愉快的收获。周期定律人生充满了波涛起伏，顺境、逆境都会接踵而来。人生充满了波涛起伏，顺境、逆境都会接踵而来。当你被一个波浪淹得透不过气时，要告诉自己：我早就知道会有这些波浪，但转眼就会过去的！当你被一个波浪淹得透不过气时，要告诉自己：我早就知道会有这些波浪，但转眼就会过去的！好的时候不要想得太好；好的时候不要想得太好；差的时候不要想得太差！差的时候不要想得太差！-李嘉诚 -李嘉诚适者生存定

5、律物竞天择的法则-适者生存物竞天择的法则-适者生存大自然的律法是残酷的适应或消失大自然的律法是残酷的适应或消失千万记住，人生最重要的课题学习适应千万记住，人生最重要的课题学习适应今天的真理，明天或许就变了样；今天行得通的方法，明天不一定行得通！今天的真理，明天或许就变了样；今天行得通的方法，明天不一定行得通！唯一不变的事，就是唯一不变的事，就是“改变改变”快乐的人接受改变，并欣然身心投入！快乐的人接受改变，并欣然身心投入！伍兹霍尔海洋学院的鱼实验伍兹霍尔海洋学院的鱼实验在一个水族箱用透明玻璃分隔成两部分，各放一条巴里鱼及鲱鱼（前者会吃后者）。转眼之间，巴里就会朝鲱鱼冲去，砰！它狠狠地撞在玻璃上

6、。但是，它一转身，立刻又冲过来，砰！过了几个星期，巴里撞的鼻青脸肿，终于体会到一件事：猎食鲱鱼等于面对痛苦。在一个水族箱用透明玻璃分隔成两部分，各放一条巴里鱼及鲱鱼（前者会吃后者）。转眼之间，巴里就会朝鲱鱼冲去，砰！它狠狠地撞在玻璃上。但是，它一转身，立刻又冲过来，砰！过了几个星期，巴里撞的鼻青脸肿，终于体会到一件事：猎食鲱鱼等于面对痛苦。于是，它再也不去追逐鲱鱼了！这时，于是，它再也不去追逐鲱鱼了！这时，即使把分隔的玻璃拿掉，巴里也一辈子即使把分隔的玻璃拿掉，巴里也一辈子 都不会越界。即使鲱鱼在距离几英寸近都不会越界。即使鲱鱼在距离几英寸近 的地方游动，巴里宁可饿死也不会妄图的地方游动，巴里

7、宁可饿死也不会妄图 抓鲱鱼来果腹了。这是因为巴里知道自抓鲱鱼来果腹了。这是因为巴里知道自 己的能力有限，不再妄想超越。己的能力有限，不再妄想超越。伍兹霍尔海洋学院的鱼实验伍兹霍尔海洋学院的鱼实验故事可悲吗？其实，这正是人类共通的故事。虽然我们没有撞上玻璃墙，却一再受到父母、师长、朋友的劝阻，告诉我们适合做什么、只能做什么。故事可悲吗？其实，这正是人类共通的故事。虽然我们没有撞上玻璃墙，却一再受到父母、师长、朋友的劝阻，告诉我们适合做什么、只能做什么。更糟糕的是，个人的信念更时时阻碍、限制着我们，我们处处拿它作借口，不肯跨出一步。更糟糕的是，个人的信念更时时阻碍、限制着我们，我们处处拿它作借口，

8、不肯跨出一步。伍兹霍尔海洋学院的鱼实验伍兹霍尔海洋学院的鱼实验巴里说：我曾经全力以赴，巴里说：我曾经全力以赴，现在只有乖乖兜圈子游了。现在只有乖乖兜圈子游了。我们则说：我已经为学业、我们则说：我已经为学业、婚姻、事业努力冲刺过了，婚姻、事业努力冲刺过了，以后就以后就我们给自己建造了一个玻璃箱，以为那就是真实世界。事实上，那只是我们的信念我们给自己建造了一个玻璃箱，以为那就是真实世界。事实上，那只是我们的信念信念的力量每个人对世界的认知都有所不同，但是却都“知道”自己所相信的是对的。这不是很矛盾吗？每个人对世界的认知都有所不同，但是却都“知道”自己所相信的是对的。这不是很矛盾吗？大多数人会为了坚

9、持自己的看法是对的，而宁可放弃快乐！大多数人会为了坚持自己的看法是对的，而宁可放弃快乐！我的故事是什么？我的故事是什么？我们会为自己贴上标签：我们会为自己贴上标签：“我是老师”，“我是父亲”，“我是老师”，“我是父亲”，“我是新新人类”。“我是新新人类”。每个人的故事就像软件程序一样深植在脑中，控制着我们的生活。我们刻意营造自己的生活配合这个故事，即使买车、买衣服、交友，无一不在配合这个故事。每个人的故事就像软件程序一样深植在脑中，控制着我们的生活。我们刻意营造自己的生活配合这个故事，即使买车、买衣服、交友，无一不在配合这个故事。我的故事是什么？我的故事是什么？事实是：你并不等于你的故事，反正

10、也没有人在乎你是不是。你并事实是：你并不等于你的故事，反正也没有人在乎你是不是。你并不属于任何类别或框框。当你放弃背负某个故事的时候，你就不必要“看起来像那个角色”。不属于任何类别或框框。当你放弃背负某个故事的时候，你就不必要“看起来像那个角色”。“我是重要人物-别人应该尊重我！”如果你希望别人认为你很重要，你一定不会快乐，因为你的快乐掌握在别人手里。放弃做个“重要人物”吧压力实在太大了！一旦舍弃做大人物的心态，你就可以轻松地过日子了。不要刻意要求别人的赏识，得到的反而更多。故事：佛塔上的老鼠故事：佛塔上的老鼠 一只四处漂泊的老鼠在佛塔顶上安了家。一只四处漂泊的老鼠在佛塔顶上安了家。佛塔里的生

11、活实在是幸福极了，既可以在各层之间随意穿越，又可以享受到丰富的供品。它甚至还享有别人所无法想象的特权，那些不为人知的秘笈，它可以随意咀嚼；人们不敢正视的佛像，它可以自由休闲，甚至还可以在佛像头上留些排泄物。佛塔里的生活实在是幸福极了，既可以在各层之间随意穿越，又可以享受到丰富的供品。它甚至还享有别人所无法想象的特权，那些不为人知的秘笈，它可以随意咀嚼；人们不敢正视的佛像，它可以自由休闲，甚至还可以在佛像头上留些排泄物。每当善男信女们烧香叩头的时候，这只老鼠总是看着那令人陶醉的烟气，慢慢升起，它猛抽着鼻子，心中暗笑：每当善男信女们烧香叩头的时候，这只老鼠总是看着那令人陶醉的烟气，慢慢升起，它猛抽

12、着鼻子，心中暗笑：“可笑的人类，膝盖竟然这样柔软，说跪就跪下了！可笑的人类，膝盖竟然这样柔软，说跪就跪下了！”有一天，一只饿极了的野猫闯了进来，它一把将老鼠抓住。有一天，一只饿极了的野猫闯了进来，它一把将老鼠抓住。“你不能吃我！你应该向我跪拜！我代表着佛！你不能吃我！你应该向我跪拜！我代表着佛！”这位高贵的俘虏抗议道。这位高贵的俘虏抗议道。“人们向你跪拜，只是因为你所占的位置，不是因为你！人们向你跪拜，只是因为你所占的位置，不是因为你！”野猫讥讽道，然后，它像掰开一个汉堡包那样把老鼠掰成了两半。野猫讥讽道，然后，它像掰开一个汉堡包那样把老鼠掰成了两半。“我这种人从来不”那些“我从来不”或者“我

13、一向”的人都是把自己放在框框之内的说法。问问自己：如果我没有自我设限的“故事”我会怎样？“我年纪太大了，没有办法”要快快乐乐地过一生，只有一个途径，就是不断学习，热爱自己所做的事，坚持到最后的一分钟。在这种情况下，如果你要写的书尚未完成，要盖的房子或要完成的生意额还差一半，却被上帝招到天国，你还会感到遗憾吗？一些“应该”都似乎很合理的信念！人应该知恩图报！人应该赞美我！如果我做了好事，别人应该看到。人应该回报我对他们的爱！人应该对别人更加体谅！人应该感激别人为他做的事！坚持某些“应该”信念，对我们毫无益处。即使别人不做这些应该做的事，我们依然可以活得快乐。过分的挑剔，失败的反而是自己。信念决定

14、生活质量！以不同的眼光去看事物，你只需要有勇气去思索未知的信念。当你觉得不快乐的时候，千万记住：并非是别人惹你生气而是你对他们的想法令你生气。不管是什么想法令你感到痛苦，它们都只是想法而已。你有能力改变它！善待自己！如果你只愿意接受最好的东西，你反而能够经常如你所愿。“内衣破几个洞有什么关系，又每人看见！”大错特错！你自己知道，你的身体也可以感觉到！你是唯一能让自己觉得与众不同的人，如果你不能给你自尊，就没有任何人可以给你自尊。享受你拥有的！善待自己，好好滋补身体，把环境收拾得干干净净，感觉人生的美满幸福！你怎样照顾自己，也会影响到你怎样照顾别人。如果你感觉生活丰盛，你自然会赢得丰盛的人生！不

15、要等到“成功”之后才去享受；而想要成功，你必须从此刻就体验成功的生活。丰富的人生丰富人生不一定是指金钱方面，而是关系着一个人的生活方式。生活中似乎处处不幸错过班机、车祸、离婚、无理的对待等。我们面临的挑战，就是要把这些情况转为幸运的契机！丰富的人生你现在能坐在堵塞的汽车里，而不是车外的乞丐。是鸟粪掉在你头上，而不是砖头。你刚丢失了一些钱，而不是性命。愤世嫉俗的人会说：太幼稚了！我不要做阿 Q。错了！只要你能平心静气地面对任何突发事件，内心就会更平衡，并且占据主导地位。危机转机只要你认定生命里的某件事是天降横祸，它就会不断给你带来困扰。因为，所有的事件似乎都按照你的估计一一应验。只要你改变对某种

16、处境的信念，你的新看法就会立刻吸引新的人和机会。只要你肯改变对“晴天霹雳”的看法，新的转机就会应运而生。比富翁更想钱的人，只有穷人！对事物越感情用事，你对它的控制力就越少；大多数人对有关金钱的事都非常情绪化，所以更无法驾驭它！对事物越感情用事，你对它的控制力就越少；大多数人对有关金钱的事都非常情绪化，所以更无法驾驭它！穷人与富人看待金钱的态度：穷人与富人看待金钱的态度：穷人穷人“希望希望”自己手上有钱；自己手上有钱；富人则富人则“相信相信”自己将会赚到钱！自己将会赚到钱！人生就是要欣赏一切，不要依恋任何东西。人生就是要欣赏一切，不要依恋任何东西。如何拥有你的心愿？关键就在于你的态度！关键就在于

17、你的态度！一、一定要放松！一、一定要放松！二、全力以赴，做好一切准备二、全力以赴，做好一切准备三、之后，告诉自己：即使这件事不成功，我也一样可以快快乐乐过日子！三、之后，告诉自己：即使这件事不成功，我也一样可以快快乐乐过日子！四、然后忘记了它，继续努力，结果反而会水到渠成。四、然后忘记了它，继续努力，结果反而会水到渠成。舍得想要得到某样东西，就要先付出那样东西,甚至付出你所珍藏的一部分。你付出的往往会重新回到你身边。如果“依恋”某样东西，则会阻止美好的事物源源不断地流进你的生活；那么反过来说，就是要与那样东西保持距离。舍得常听人说：我已经付出了一切，却得不到任何回报！常听人说：我已经付出了一切

18、，却得不到任何回报！其实，他们不是在付出，而是在斤斤计较！这两者是不同的。其实，他们不是在付出，而是在斤斤计较！这两者是不同的。付出的时候，不要期待任何回报，否则老是牵挂着结果，反而更难有收获！付出的时候，不要期待任何回报，否则老是牵挂着结果，反而更难有收获！更不要期待没有付出的回报！更不要期待没有付出的回报！舍=得付出和收获并不一定立刻就产生平衡，但将其放在一个更大的背景下，某一时或某一事的不平衡，都不会改变长期的和更大系统的（如世界、宇宙）的平衡。付出和收获并不一定立刻就产生平衡，但将其放在一个更大的背景下，某一时或某一事的不平衡，都不会改变长期的和更大系统的（如世界、宇宙）的平衡。丰富人

19、生银行户头上的数字，不是计算你是否生活丰富的标准。丰富是指在你生命中流通的东西；丰富是一种交流支出与收入！人应该拥有物质，而不是物质拥有你！欲望是悲痛的根源常听人说：我需要你没有你，我就活不下去了！其实，这并不是爱，这是饥渴！如果真的没有某人就活不下去，他（她）就是寄生虫了！有谁会想要他（她）呢？爱一个人，就要让他自由选择想成为怎样的人，想到什么地方去；要让他完全自愿融入你的生活。要先能够放手，才有可能得到！除非接受它，否则没办法改变它厌恶一件东西，就会被一根无形的线牵绊着，始终在它的阴影下。接受事实并不表示“放弃”，而是表示“明白是怎么回事”发脾气、抗拒都没有用，要想打败你不喜欢的东西，就要

20、先接纳它，再用积极、正面的行动去解决它！不要与恶人作对。圣经思想潜意识潜意识是我们所有思想的组合。最常想到的事，就构成个人最强烈的潜意识行为。大脑上半部是有意识的部分，包含连续不断的思想；下半部是潜意识，包含天生的生理现象，例如呼吸、消化，以及后天的模式，例如走路、开车和说话。思想潜意识有意识的想法（如刹车：把右脚提高，往左移 12 公分，轻轻踩刹车）在脑子里反复出现并停留一段时间后，脑子里增加了一项新的潜意识的模式。任何有意识的思想，经过一段时间的重复，就会形成潜意识的模式。“清理内在思想”是一辈子的工程你的未来掌握在自己有意识的思想中，只要有规律的训练你的头脑，新的有意识思想就能创造新的潜

21、意识模式。只要能持续思考几个月，你生活上的改变一定远比健身房带给你的改变更大！有人说：我的生活乌烟瘴气，所以我才有这样的想法！其实是因为你有这种想法，日子才会过得乌烟瘴气！自我检查时刻！你成功与否？快乐与否？人际关系的好坏？健康状况？这些都反映了你平日的潜意识思想！思想会开花结果如果生活里有件事你不喜欢，就别去想它、别去谈它！它之所以继续存在，是因为你的思想给了它能量。把能量抽走，它自然就无法存在！（如吵架）当我们在情感上对某样东西能够真真正正放手，它就自然会消失！当你放手，你就会得到释放！只要你不断为自己辩护，别人就会继续攻击你！为什么呢？因为只有我们对自己的立场没有信心时，我们才会为自己辩

22、护。这是事实！只要我们对某一件事感到忧虑、提出异议，这件事就不可能真正销声匿迹！你抗议的事情反而会越变越大！*你只需关注：我追求的目标是什么？选择用什么态度？同样的人，同样的状况却有着不同的态度！我们怎样看待别人完全操纵在自己手中。当你喜欢一个人的时，就可以容忍对方；但是想要对一个人发脾气时，就会处处挑剔他的毛病。所以说：并非别人的行为决定我们对他们的看法而是我们本身的态度！妻子简表 VS 寡妇详表妻子简表简单列出丈夫的缺点寡妇详表详尽列出丈夫的优点大多数人在结婚后将所有的注意力都放在丈夫缺点上，直到有一天，“他真是个好丈夫！”可选择的做法：首先，把注意力放在他们可爱的地方；一旦他们不在了，再

23、用“他睡觉时也打鼾”等想法来安慰自己。如何改善关系？总是将注意力放在负面事物上的人，通常为自己辩解“我只是实话实说罢了!”事实上，是你创造了那个现实！你选择了怎样去看待别人！有效的方法：把注意力集中在你喜欢他的优点上，你们的关系会立刻改善！这样做也许不容易，但有效！心存感激让自己获益！当我们把注意力放在某一方面，就会在那方面有收获。对自己拥有的东西心存感激，我们的内心就会更充实，收获也更丰盛！而且，就生活品质而言，心存感激以及乐观的态度，远比逻辑和数学来得重要！生活=工作+娱乐如果把自己的生活分成“工作”和“娱乐”两部分，无异于为自己设限！爱你的工作就像爱一个人一样，开始的时候可能沉迷在热恋中

24、，但长远的爱一定是发自内心的选择！尽力而为的去做事，不是为了取悦别人，因为那是享受工作的唯一方法。敬业精神：全力以赴努力工作的目的不是为了取悦父母、师长，更不是避免老板的监督，而是为了让自己快乐！让自己充满热情！上天绝对会惩罚懒惰和自大的人！不信？你可问问拳击手，低估对手的能力会有什么后果？再问问低估了对手的商人！*享受工作是一种选择！任何事都可以很有趣！你为谁工作？永远做超过你拿到的薪金的工作，有朝一日，你的薪金会超过你工作的报偿！你应该全力以赴，不拉付你薪水的人的后腿！如果你只付出 50%的努力，对于老板来说，他只不过损失了点钱，而你却失去了热情、自尊及一大段宝贵的生活！你不是为老板工作，

25、你是为你自己！故事：故事：有个老木匠准备退休，他告诉老板，说要离开建筑行业，回家与妻子儿女享受天伦之乐。老板舍不得他走，要求他帮忙再建一座房子。有个老木匠准备退休，他告诉老板，说要离开建筑行业，回家与妻子儿女享受天伦之乐。老板舍不得他走，要求他帮忙再建一座房子。但他的心已不在工作上，他用的是软料，出的是粗活。房子建好的时候，老板把大门的钥匙递给他。但他的心已不在工作上，他用的是软料，出的是粗活。房子建好的时候，老板把大门的钥匙递给他。“这是你的房子，这是你的房子，”他说，他说，“我送给你的礼物。我送给你的礼物。”他震惊得目瞪口呆，羞愧得无地自容。如果他早知道是在给自己建房子，他怎么会这样呢？现

26、在他得住在一幢粗制滥造的房子里！他震惊得目瞪口呆，羞愧得无地自容。如果他早知道是在给自己建房子，他怎么会这样呢？现在他得住在一幢粗制滥造的房子里！启示：启示：我们又何尝不是这样。我们漫不经心地我们又何尝不是这样。我们漫不经心地“建造建造”自己的生活，不是积极行动，凡事不肯精益求精。等我们惊觉自己的处境，早已深困在自己建造的自己的生活，不是积极行动，凡事不肯精益求精。等我们惊觉自己的处境，早已深困在自己建造的“房子房子”里了。里了。用智慧好好建造吧！生活不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得优美、高贵，墙上的铭牌上写着：用智慧好好建造吧！生活不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得

27、优美、高贵，墙上的铭牌上写着：“生活是自己创造的。生活是自己创造的。”你的终身职业惟有为自己的选择负全部责任，人生才有意义！选择职业，更是首要的项目。你喜欢工作的特征：一、早早起床，根本不想休息。二、忘记了时间，忘了自己。三、根本不在乎花费多少心血。说到工作，你会滔滔不绝。找回人生的方向如果有人说：我那有时间？那等于是说：我迷路了，因为时间来不及了，我没空看地图！许多人都不知道自己究竟想要什么他们很不开心，因为他们没有什么人生目的。假如不知道自己究竟想要什么，不妨先找出最接近你理想的事，可以把那儿作为起点。工作就是把爱具体表现出来！如果你想以自己喜欢的工作谋生，从嗜好入手是不错的选择。但是，如

28、果你没有任何嗜好，你就局限了自己的选择范围。只要你有本事，总会有人付钱给你。不能借牺牲别人的人生来完成自己的遗愿！来人世的目的，不是为了完成双亲的梦想！人们都在钓鱼，但追求的不是鱼！只是为了钱工作，你绝对不会快乐，也难赚大钱。如果你真正爱你的工作，就不会对薪水斤斤计较，而且可能会赚更多钱。不论你目前从事什么工作，你是在与一些热爱工作的人竞争。如果你不爱自己的工作，就会在竞争中落败。不在于你做什么，而是如何去做无论你从事什么工作，它都只是协助你与人沟通！你是否有成就感，就要看你如何为人服务！好护士喜欢人多过喜欢医药好教练通过篮球这个借口，教导孩子们有关生活的事好老师通过教学这个载体，教导孩子们人

29、生的道理达摩法则梵文中把“人生目的”称为“达摩”。达摩法则：每个人都有各自独特的才华等着我们去发掘；能够施展那些才华的人，就能找到快乐。当自问：“我可以付出什么？”而不是“我可以得到什么？的时候，就能发掘自身的才华！选择做你爱做的事！做你爱做的事，并不意味着生活过得更轻松，但绝对可以活得更精彩。事实上，你可能要承担更多的责任和问题！人生的目标不是要摆脱问题，而是要积极地面对！爱能够带来活力，用爱心做的每一件事都会具有“高能量”，这种能量很容易转化为金钱！选择做你爱做的事！有太多的人指天发誓说，他们无法改变职业但是一场突发的心脏病却可以使他们改变！我们不主动改变，环境或其他的人就回促使我们改变！

30、为什么一定要等到医生宣布你只有 6 个月的寿命时，才开始做你爱做的事呢？选择做你爱做的事！我们永远都有选择的机会。如果你一事无成，显然是把精力用在别的地方了。通常，很多被我们说成是“不可能”的事，其实只是“很不方便”而已！当你说：“我就是要做这件事，多困难我都不在乎！”这时，老天爷就会开始支持你。采取行动有知识的人用行动过日子，而不只是在思考如何行动你的名誉不可能建立在未真正付诸行动的计划上。亨利福特做任何事的活力和冲劲，都要开始采取行动之后才会产生，由于你热心投入，才会产生干劲。秘诀是“采取行动”言而有信确实有把握做到再答应别人！尽量不要随便许诺，但是，一旦答应，就是对别人的负债一定实行！渐

31、渐的，你说的话成了自己的法律你也会真正对自己有信心！勇气勇气与恐惧是分不开的，勇气是面对恐惧、勇往直前。无所事事的人和那些肯冒大风险的人一样会担惊受怕，只是前者大多为芝麻小事受惊吓。既然如此，何不为大事担惊受怕呢？勇气往往比智商更令人有收获！尝试新事物如果你一直做平常做的事，那么你只能得到平常得到的东西。问自己“如果发生最坏的情况，我能够处理吗？”如果答案是“可以”，就全身心投入。这并不是消极的态度，而是衡量决心的标准。把担心的事情清清楚楚的列出来，冒险就变得更有趣了。力量的奥秘活在当下越不担心胜利与否，不担心别人的想法，你的表现就越好！保持冷静生气绝对无济于事！放松自己只有不刻意证明自己强劲

32、有力的时候，你才能展示十足的力量！不要憎恨对手会消耗体力，让自己没法专心！力量的奥秘不要责怪别人如果你觉得老天与你为敌，事实就会如此！超凡的表现来自超凡的努力！专注在你自己想要的事物上如果脑中刻划着你害怕的景象，现实就真的会朝着这个方向发展！学生准备好了，老师就会出现！只要我们下决心去做一件事、改变生活，或达成某个目标时，帮助你实现决心的工具就会自然出现贵人出现、广告会送来、朋友借书给你。你正好在最适当的时刻身处最适当的地方！怎样才能减少生气呢？我们的脑子里都有一些清规戒律，所以才造成压力。只要能放松一些，或者把规矩删除，即使别人再不守规矩，我们也不会那么光火了。我们对生活的状况以及别人的行为

33、要求越少，我们就越容易快快乐乐地过日子。绝对不让任何人破坏我今天的生活。控制你的思想我们没办法控制环境、天气或别人对自己的看法。唯一能完全掌握的、也是最重要的就是自己的思想。外在事物无法使我们真正快乐！让你感到生气的，不是事件本身，而是你的想法。我们的想法会影响我们的感觉。改变想法就能改善生活质量。心灵的平静爱与平静紧紧相连！爱不是情绪，不是拥有，爱是体验但不是批判。找寻爱，你会得到更多平静如果你追求平静，你就会找到更多的爱。平静是平衡，是所有力量的源泉。平静是与外力合作而不抗拒，平静是把眼光看得更远、更广，不为小事斤斤计较。如何获得心灵的平静？一、积极的态度：去接受、享受生活中种种变化无常的

34、事！无论发生什么事，都在协助我成长！凡事都会按自然规律发展！二、放松的习惯：祈祷、静坐、黄昏到沙滩散步。追求庇护和宁静，通过内醒来体会外界的道理。活在当下！给自己足够的时间去做任何要做的事！学习“狗的灵敏度”：狗无论在同一条路上走多少次，对它来说都是新的经验，它会注意每一样东西！重复告诉自己：“我的时间绰绰有余。”*活在当下不是为往事悔恨，也不是杞人忧天！静坐！给自己独处时间空间用 3 项指数来测量静坐者的生理年龄：血压、听力、近距离视力。5 年静坐经验的人生理年龄会年轻 5 岁；超过 5 年以上的人，生理年龄年轻 12 岁。1978 年 罗伯特基思华莱士*独处可以帮助我们沉思、创作以获得灵感

35、，协助我们找回生命的意义！紧张 VS 放松忙碌紧张压力增加沮丧失去冷静效能降低放松自己压力降低平和掌控自己生活顺畅放松放手放开放下放松、静坐须知：持之以恒，必见成效必须坐着进行躺下易睡着！如果没有时间松弛身心，更是要非做不可！*车子需要保养，人也需要“保养”。每天静坐 20 分钟，比定能改善你的工作效率！静坐为你带来的好处远胜花费的时间！如何对应不友善的人？每当你碰到争端，和老板、配偶、亲戚发生重大冲突时：先暂时抽身，安静地独处，放松身心，感觉自己接纳他们，用任何你愿意的方式对他们表示友好，不要空想，要放手去做！惊人效果高能量 VS 低能量的环境环境影响我们的健康与感觉：能量高的时侯，你对疾病

36、和别人的坏情绪才有抵抗力；能量低的时候，你会吸引忧郁和疾病。小心翼翼地保护自己，信任自己的直觉，远离一些会损耗你的能量的地方。如果某个地方让你感觉不对劲，就赶快离开！万物一体！科学解剖物体；智能分解事物；心却把东西组合在一起！把名画“蒙娜丽莎”分解成小块；把名曲“命运”分解成一个个音符；把诗词分解成一个个文字将宇宙中任何东西分解成小部分甚至分子、原子、电子、夸克分解 VS 关联 越是把东西分解，就失去越多重要的本质！当你开始分析你的朋友，你就看不到他的美；当你分析事物、解剖宇宙，你就会抽离现实。宇宙间的一切都是互相关联的。能够以这种态度看待事物，你就会有远大的眼光，感觉更亲近。只要付出关怀，你

37、立即能与事物连接在一起！谢谢！心存感激成功是得到你想要的；而快乐是想你得到的！想想自己拥有什么，不要老是惦记自己缺少什么，才能平心静气地过日子！当我们对某样东西心存感激时，内心就会变得更平静。接受自己的生活之后，你会看到生活中每一件事情都是为你而设的。如果没有爱，婴儿长得不健康；没有爱，大人也一样痛苦！爱是减少批判人；爱是容许别人做他们想做的是事，想成为的人，而不去批评他们！宽恕紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上这就是宽恕！-马克吐温人生的事实：我们在自己脑里预设了一些规定，认定别人应该有什么样的行为。如果对方违反规定，我们就很反感。其实，为别人对“我们的规定”置之不理而感到不满，是很可笑

38、的事。原谅有人认为：只要我不原谅对方，就可以让对方受到教训没好日子过！其实是：倒霉的是我自己一肚子闷气，甚至连觉都睡不好。让别人自觉有罪，我自己也不会快乐。抛开愤怒是为了自己希望自己好好活下去！首先要爱自己！自己没有的东西，绝对不可能给别人！只有完全接纳真实的自我，才能接纳真实的别人。如果我们一直被自己的过错所困扰，也会在别人身上寻找到同样的过错，好让自己心里好过一点。结果我们找到了，心里却不好过。怎样爱自己？爱自己就是原谅自己，就是承认你一直是用你所知道的最好的方式过日子，不要老是感到愧疚，不必苛求完美。原谅自己的缺点，你自然也会原谅别人犯同样的错，就不会再挑剔别人。从别人身上反映我自己！爱

39、就是“接纳”别人爱可以治疗两个人付出爱的人和接受爱的人。-卡尔门宁格爱别人就是：不批评他；不给他贴标签；对他没有任何期望。宽恕和爱本是一体。对家人更需要用心！家庭的存在，是为了让我们体会无条件的爱！我们对于到家里作客的外人，往往比对家里人好的多。也许我们应该反过来，把爱更多的留给家人！我们选择共同生活，就应该彼此支持！两种主要的心理状态：爱与恐惧生气的时候，其实内心是恐惧的！嫉妒是自觉不如人，害怕别人也有同感，其实是心理恐惧。愤怒、担心、沮丧的背后也藏着恐惧！想要除去恐惧，就先要承认它的存在。当我们意识到这是“我的恐惧”，而不是“你的过错”时，我就有机会超越恐惧！放下恐惧我们能够坦然面对心中的

40、恐惧，就不会把过错推给别人。能够接受我们并非完美，并且把害怕的感觉解释出来，我们所爱的人就能体谅。承认自己的弱点，远胜胡言乱语、伤害别人。别人攻击你，其实他的心里也有恐惧！感觉爱！大多数人都满怀恐惧：怕丑、怕胖、怕失业、怕穷、怕被攻击、怕老、怕孤独、怕死、怕活在世界上。所以他们才做出很多疯狂的事！怎样才能让他们好过一点？让他们感觉被爱！当你改变世界就像一面镜子，把你的内在感觉完全反映到外表。因此，仅仅改变外在环境是不可能改变生活的。大多数人对事情的看法都是本末倒置。有时候，换环境、换工作、换老婆是有必要的，但是如果你不改进，同样的情况还是会重演！物体的本质是被观察者改变了！无论物体或处境，会随

41、着观察者改变！改变思考方式，生活就会随之改变。改变你的生活是“内在”的事，你不必受他人的牵制。只要你变动，世界也会变动。你改变了，与你生活相关的其他人也会随之改变否则就会被新人取代。世界无需改变要改善你的生活：改变自己是可行的，企图改变世界，就无济于事了！快乐不是因为你开始了某样新的东西，而是以为你舍弃了一些东西那些对你无益的思想！快乐来自与崭新的视野！如果你经常挑剔别人的缺点，就会妨碍自己获得心灵的平静。如果你选择接纳别人，你对世界以及自己在世上的定位就会有截然不同的看法，那是一个很大的解脱！你不会把所有人分成“好”与“不好”；所有的事情分成“对”与“错”，你明白自己最终的目的是要获得心灵平

42、静。用不同的角度看事情！从身边的人中找寻“美”，你会发现自己更多的内在美！你所看到的别人，不是他们自己，而是你自己的反映。你对世界的体验，其实是你对自己的体验！如果你不喜欢自己所看到的事物，责怪镜子是没有用的！人类一体！和任何人相遇，都要记住那是宝贵的经历。看别人的时候，同时也看到自己；对待别人，也就是对待自己。永远不要忘记，从他人身上，你可能找到自己，也可能失去自己。快乐和高效率的人比较能接受“人类一体”的观念。宇宙的布局十分巧妙，所有人都是一体的你的成长就是我的成长，你的痛苦就是我的痛苦！所有的人都是息息相关的。他们看生命中的每一件事都是有意义的回馈，他们希望环境能恰巧配合他们的需要。同时

43、性两件有意义但并没有因果相关的事在同一时间发生如果接受“同时性”这个概念，我们就：人生是有目标的；任何一件事及相关的人都有意义；我们不会觉得自己是受害者。一旦承认人员人之间息息相关，就必须为自己和其他人负起更多责任！人生经历的三个阶段：一、没有特定的目标。认为人生只不过是一场机会游戏，没有特定目标的四处摸索。这是受害者的心态二、针对目标努力。远见加上规律化的努力可产生惊人的效果。但有时达到目标，却并不快乐！三、以改善自我为目标。把握目前，尽量做到最好；然后就让事情自然地发展。这样，生命会赐给我们更大的收获，甚至超过我们所希望的。明白“艰辛工作”与“恰到好处的时间”两者之间也需要达到平衡。当我们取得更好的平衡和更平静的心灵之后，原先那种挣扎的观念，就会被一种接受挑战的感觉所代替。人生的意义何在？你在这里如果想找到人生的意义，就应该好好把握眼前这一刻，惟有活在此刻，你才能获得回报！身在“那里”并不比身在“这里”要好！愿成为您生活、工作中的心灵伴侣！