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1、乐观向上
一、 单项选择题：
1 .王兵期中考试成绩不理想，他没有气馁，而是刻苦努力不甘失败与
落后，鼓足干劲，奋起直追，这种调节情绪的方法属于
〔〕
A 自我暗示 B 转移注意力 C 升华转化 D 自我激励
2 .七年级学生小高和同学发生冲突，当他正想抡起拳头打架时，突然
低头数起了 “1、2、3、……20”，然后冷静了下来。小王调节愤怒情
绪的方法是 〔 〕
A 合理发泄 B 自我暗示 C 心理换位 D 转移注意力
3 .王兵同学参加市里举行的数学竞赛， 进入考场时，他想到老师和同
学对他希望的目光，暗暗对自己说： “我一定行，不用紧张！ ” ，他采
用的控制情绪的
2、方法是： 〔 〕
A 合理发泄 B 自我激励 C 转移注意力 D 升华转化
4 .许多大学生志愿者积极主动投身西部建设， 他们工作很辛苦，甚至
春节都不能回家，但是他们却无怨无悔，一名志愿者高兴地说： “虽
然吃了很多苦，但是最终问题还是解决了，做志愿者，我最大的收获
就是信心， 原来自己能干成很多事啊” 这一事例说明保持愉快情绪就
要： 〔 〕
A 助人为乐、助人能乐 B 全身心投入工作
C 从乐观角度看待问题 D 保持愉快心情
二、填一填：
1 .上课回答问题出错，觉得自己好笨，我会
2 .父母、老师批评自己，心情烦闷，我会
3 .老师表扬别人，发现自己不如别人
3、，嫉妒他人，我会
4 .考试成绩不理想，感到伤心，我会
5 .别人在背后说自己坏话，心生怨恨，我会
6 .和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦，我会
三、辨一辨：乐观的人从来就没有烦恼，你同意这种观点么？说说理
由。
参考答案：
一、1. C 2. D 3.B 4. A
二、（开放性试题，符合情景的办法皆可。）
1 .积极心理暗示，只是自己一时疏忽，以后一定继续努力弥补知识缺 陷；升华转化，把对自己的怨言，变成前进的动力；等
2 .换位思考，想想老师和父母也为自己好；踢足球做一些体育运动，
合理发泄情绪；等
3 .心理暗示：“我也行！” ；正确认识自己，评价自己，发
4、现自己的 优势，取长补短，克服嫉妒心理；等
4 .寻找失败原因，鼓足勇气，迎头赶上，采用升华转化；等
5 .反思自己是否真的做错了事情，正确看待同学对自己的议论；转移 注意力，听听音乐歌曲，忘掉不愉快的事情；等
6 .主动找朋友交流，解决误会；找好朋友倾诉，合理发泄情绪；等
三、这个观点是片面的。
悲伤、怨恨等消极情绪是人之常情，难以避免。乐观的人并非从
不悲观和沮丧， 而是他们能很好地调节情绪， 不被消极情绪长期干扰
自己， 能够很快以饱满的热情投入到新的生活中。 乐观的人在遭受挫
折打击、身处逆境时，能够决信情况将会好转，乐观的人从不心灰意
冷，从不悲伤消沉，而是满怀希望地继续前行。
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《乐观向上》练习
