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1、课 题
调整好自己的情绪
教 时
1课时
时 间
教 学
目 的
1、引导学生正确看待考试，以积极的心态对待考试。
2、提高控制心理状态的能力，做到从容应考。
教学重点
紧张心理调节法
教学难点
过度紧张是有害的
教学用具
视频
教 学 设 计 思 路
备 注
一、 导入新课：
同学们，作为学生要经历各种各样的考试。面对考试你的心情是怎样的呢？请以最近一次的考试为例，描述自己的心情？
环节一：面对考试，大多数同学会感到紧张，这是正常的心理反应，但是不同程度的紧张会产生不同的影响
二、 组织学生自学并讨论
环节二：教师讲
2、故事
李明同学，平时是一个品学兼优的学生，面对入学的第一次考试，他的愿望是考取优异成绩，在班中树立自己的威信。然而，让他想不到的是在考前恐怕自己考不好，自己的心怦怦直跳，在考试的过程中经常手心出汗，有时脑子一片空白，本来记住的知识，一点也想不起来了。结果这次考试并没有向他想的那样理想，为此他十分烦恼。让同学们思考这又说明了什么？
学生容易得出“过度紧张是有害的”道理，
教师讲述：学习效率与紧张程度的关系，调节、避免和克服过度紧张的心理，对于我们从容应考，发挥真实水平具有重要意义
三、 实践乐园
请同学们为李明同学出主意，想办法，怎样才能调节这种过度紧张心理呢，考出优异的成绩呢
3、
四、 组织学生讨论发言，
教师总结：
1、平时认真学习，及时并反复复习
2、合理安排学习与休息时间
3、适当加强营养和锻炼（自己喜欢的文艺活动） 4、掌握必要的考试技巧
5、学会与家长、老师沟通，减轻压力
6、相信自己，增强自信
五、 教师总结：
同学们，考试不是我们学习的目的，而是学习检测一种手段。因此，我们要正确面对考试，做到考前精心准备，保持一种适度紧张状态，并掌握一些调节过度紧张心理的方法，相信每一个同学一定会正常发挥自己的水平，从容应对每一次考试，考出理想的成绩
教 学 设 计 思 路
备 注
板书设计 调整好自己的情绪
1、平时认真学习，及时并反复复习
2、合理安排学习与休息时间
3、适当加强营养和锻炼（自己喜欢的文艺活动）
4、相信自己，增强自信
回顾与反思
辽大版 六年级下册心理健康教育第二课 调节好自己的情绪教案（表格式）
