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1、
田径蹲踞式起跑教案
授课
班级
高一级
学生
人数
30
授课
教师
孙从永
授课
时间
2014.3
课次
2
教
学
内
容
1、蹲踞式起跑
2、起跑后快速跑
教
学
目
标
1、认知目标：了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，建立快速反应的概念。
2、技能目标：使85%到90%的学生基
本完成动作，进一步发学生的灵敏、
速度协调等素质。
3、情感目标：培养学生团体协作能力积极参与体育活动，能感受到运动的乐趣。
场
地
器
材
田径场
部分
时间
教学内容与程序
教
2、师指导
学生活动
教学要求
组织形式
开始部分
2′
1、 体委集合整队。
2、 报告人数。
3、 宣布本次课内容与任务。
4、 检查着装，安排见习生。
1、快速集合
2、报告人数
1、 学生须穿戴运动服、运动鞋。
2、 集合要求快、静、齐。
准
备
部
分
3′
围绕田径场慢跑两圈
要求学生两路纵队保持好队形，动作放松，匀速慢跑。
1、 保持好队形。
2、 动作
3、放松，匀速慢跑。
1、学生慢跑要达到热身的效果。
2、保持间距和队形整齐。
队形转换
ê
6′
一、原地徒手操
1、头部运动2、肩关节运动3、扩胸运动4、腰部运动5、膝关节运动7、正压腿8、侧压腿6、手腕踝关节运动
二、蹲踞式起跑辅助练习
1、原地摆臂练习
2、纵跳接转身快速跑
3、双手撑地双脚交叉摆动+快速跑
4、快速高抬腿变加速跑
教师示范，给予口令带领学生练习。
关节操练习
要求：动作规范有力，节奏清晰合理。
四列横队成广播体操队行站立
4、。
部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式
基
本
部
分
9′
4′
4′
12′
1、展示蹲踞式起跑图解，
教师示范并讲解。
2、教师完整师范动作
3、 原地学习蹲踞式起
跑动作。
口令与口诀：A、“各就位”。手撑线后同肩宽，有力脚掌放在前。后膝放地颈放松，腰和颈部要自然。B、“预备”臀部从容往上提，脚跟微微提力地。臀腿
5、同时负体重，集中精力听枪声。C、“跑”听枪两脚用力蹬，双手同时用力撑地，迅速摆臂体前倾。蹬摆用力体向前，起跑好似箭离弦。
4、蹲踞式起跑练习
⑴在教师的引导下边熟
悉口令和口诀边练习。
⑵展示交流。
⑶集体展示。
⑷教师评价
.
1、教师重点
讲解动作要
领。
2、教师示范
口令与口诀。
3、教师观察并纠正学生错误动作。
1、学生仔细看图解听老师讲解和示范动作。
2、保持秩序，认真听老师口令与口诀
3、在跑道上进行原地练习。
4、进行完整动作练习。
5、同
6、学之间交流展示。
6、相互评价
1、讲解要清晰合理是学生听得明白。
2、学生要仔细认真。
3、要保持好良好的秩序。
4、学生练习要有秩序，不得随意冲撞。
5、提醒学生注意安全。
全体学生向右转
呈两路纵队进行练习
结
束
部分
5′
1、放松整理活动。
2、小结本次课完成情况，安排下节课内容。
3、宣布下课，师生再见。
1、学生自行放松3分钟。2、集合站好。
3、听老师做课后小结。
让学生安静下来做课后小结。
原任
教师
签字
指导
教师
签字
课
后
记
田径蹲踞式起跑教案
